リフレッシュ方法

こんにちは、増田です。

皆さんは作業中に集中が切れたり、考えがまとまらなくなることはありませんか?
私は頻繁にあります。
本日はそんなときに役に立つリフレッシュ方法をお伝えします。

私はリフレッシュするとき、以下の3点を意識して行っています。
・軽く身体を動かす
・糖分を摂取する
・目を閉じる

1点目の身体を動かすことに関してですが、歩きながらストレッチを数分行うだけでも効果があります。
お手洗い等に行くときにストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。

また、脳はとてもエネルギーを使っているため糖分摂取は欠かせません。
私は当社のオフィスグリコを利用し、定期的に糖分の摂取を行っています。
以前さいたま本社のオフィスグリコが紹介されていましたが、大阪支社にもあります。

3点目の目を閉じるですが、これはリフレッシュにとても有効な手段です。
脳に伝わる情報は視覚からの情報が8割以上を占めているため、一度目を閉じてその情報を遮断することで脳を大きく休ませることができます。
こちらも当社にあるリフレッシュスペースを使うことでうたた寝と間違われることなく休ませることができます。

頭と体を上手にリフレッシュし、メリハリを付けて日々を頑張りましょう!

増田 陽介
増田 陽介
ありがとうございました